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美胸四招 丰满乳房不下垂

时间:2019-01-09 10:00 编辑:郭靖

每一个女人都期望有一对饱满而富有弹性的乳房,使之构成女人特有的流畅、圆润、优美的曲线美。谁都想要留住20岁时的胸部曲线,可是却敌不过岁月的流逝、地心引力、怀孕哺乳等身体变化,渐渐失去往日的骄傲。
 
 
  Point 1:选一款适宜的内衣
 
  胸部下垂的MM,如果想要战胜和纠正这些缺点,首先要选择合适的文胸,内衣的巨细要根据胸形而定。
 
  全杯的合适全面包围乳房,它可以将扩散或松懈的乳房收紧,合适胸部饱满或松懈的女人;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部饱满有球形感,比较合适胸部下垂的女人;侧杯可以将乳房由两边向中心推挤,使双乳饱满,合适胸部外扩或扁平的女人;3/4杯则合适胸部饱满但下垂的女人。
 
 
  Point 2:调整姿态改善胸部下垂
 
  不注意姿态也是导致胸部下垂的原因之一。
 
  站姿:挺胸抬头
 
  姿态不正确会加快胸形变化,正确的站立姿态和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!
 
  ·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺立站立。两脚的站立视点呈45度,重心在脚跟部。
 
  ·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
 
  ·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加重胸部的负担,测验放松地将手天然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
 
  坐姿:挺直背部
 
  作业、学习时很容易削减美胸的时机,让胸部肌肉变得更加松懈,恰当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂天然放松。
 
  睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
 
  睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压榨胸部,还可以顺利胸部肌肉的血液循环。
 
  另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,减肥方法 ,这样才能让胸部变得更有曲线。
 
Point3:给胸部充足的养料
 
  为了让胸部保持挺立、除了要合作高蛋白质食物,并辅佐维生素和矿物质等,还要保持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:
 
  1、橙、葡萄、西柚及西红柿等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
 
  2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。
 
  3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的排泄。
 
  4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。
 
  5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制作荷尔蒙的重要元素。
 
  6、仙香白高克威野葛根片合作牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸成效,还能有用降低乳腺癌的发生。
 
 
  Point4:勤于按摩才是王道
 
  按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩方法简单,只要坚持,就有用果。
 
  1、从乳房中心开端画圈,往上直到锁骨处。
 
  2、从乳房外缘开端,以画小圈方式做螺旋状按摩。
 
  3、两手掌悄悄捉住两边乳房,向上微微拉引,可是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。