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9个民间秘方迅速瘦腹治便秘

时间:2019-01-12 09:49 编辑:郭靖

便秘也是让小腹突出的原因,因为没有排出的宿便,在肚子里占了空间,不但外观不好看,整个人感觉也变沉重了,坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有作用呢?不必问,试试就知道啦!
 
​玫瑰蜜枣润肠道 9个民间秘方迅速瘦腹治便秘
 
早上空腹喝水法
 
偏方1、早上空腹喝水法
 
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量缺乏,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因此导致大肠活动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分的确有消除便秘的作用,因为夜间肠胃都处于歇息状况,早上未进食前喝水,肠胃运作会比往常快速,让水分当即输送到大肠,添加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,快速减肥网 什么减肥药效果最好,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
 
偏方2、喝优酪乳
 
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较影响,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其间的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道活动,可是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制造优酪乳更好,可以操控含糖量,或者挑选以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
 
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
 
蜜枣含有丰厚的果胶,有很优的软便作用,而玫瑰也有软便的作用,加上补充身体水分,所以这样喝是有用的!但需求留意玫瑰有活血去污的作用,孕妈妈不宜饮用,此外,这个办法偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
 
偏方4、早餐喝咖啡
 
很多女明星都习气在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的作用,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会影响副交感神经,因此促进肠道的活动,让早晨排便变得愈加顺利,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得作用比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的联系。
 
偏方5、在三餐中参加辣椒
 
辣椒属于影响性食物,对于消化道来说是一种影响,可是这种办法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采纳这种办法。
 
偏方6、在米饭中参加糙米、全麦等粗谷类
 
全谷类食物含有丰厚的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质自身就有影响消化道运动的作用,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,添加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排
 
偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
 
蜂蜜中含有丰厚的果糖,果糖自身就有很好的通便作用,北医营养师郑佾琪表示一天只要吸取50克的果糖就有用了,加上喝下了足够的水分,人体一天一共需求1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
 
偏方8、按摩肚子
 
基本上按摩腹部是有用的,可以促进肠道的运动,不过可不是随意按就好,营养师表示必须顺着肠道活动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个当地是大肠曲折的方位,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
 
偏方9、早上空腹先吃一颗苹果
 
苹果中含有丰厚的果胶,生果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的作用。