淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置: >快速减肥网 > 减肥食谱 >

黄瓜减肥怎么吃

时间:2018-12-17 13:53 编辑:郭靖

黄瓜是一款非常减肥的食品,对瘦身具有很好的效果,产生饱腹感的同时,不会增加体内的脂肪含量。黄瓜在减肥食品中扮演着重要的角色,帮助补充维c的同时具有低热量的效果,黄花的价位大众都可接受,是一款一年四季都可吃的减肥食物,下面小编说一下黄瓜减肥怎么吃?

黄瓜减肥伴侣

黄瓜减肥怎么吃

1、黄瓜鸡蛋

黄瓜减肥的最佳拍档应该是鸡蛋。鸡蛋能够快速补充在减肥期间人体所消耗的蛋白质,帮助脂肪分解的同时,不会减少体内的体脂含量。黄瓜与鸡蛋这两道食物是非常燃烧脂肪的,黄瓜是碳水化合物含量最高的食物之一,与鸡蛋搭配在一起就有超低的热量。

黄瓜与鸡蛋的吃法没有太多的限制,但是鸡蛋最好是煮鸡蛋,黄瓜可以生吃,可以速拍,也可以拌沙拉,一天带来不重样的吃法。

2、黄瓜腐竹

腐竹属于豆制品的一种,具有非常少的蛋白质含量。腐竹中富含人体所需的铁元素,非常容易被人体吸收,具有与黄豆相似的营养成分,与黄花搭配在一起,减肥效果十分不错。

3、黄瓜西红柿

西红柿蛋抄也是非常减肥的,黄瓜和西红柿可以直接生吃。西红柿具有很好的护肤效果,可以排出肌肤中的油脂,同时具有杀菌的作用。夏天的时候直接生吃,冬天的时候可以凉拌,黄瓜与西红柿中都富含丰富的维生素,保证低热量高营养。

黄瓜减肥食谱

1、黄瓜鸡蛋紫菜汤

做黄瓜鸡蛋紫菜汤的时候,只需要加一点点的色拉油就可以了,减肥药排行榜,不会产生高热量,同时喝汤具有饱腹感。起锅烧油后加入黄瓜翻炒,随后添入水,水开之后加入打散的鸡蛋,在起锅之前放入紫菜。在减肥期间的汤品菜品,一定要少盐哦。

2、黄瓜爽口小菜

黄瓜这种食物生吃味道是非常不错的,具有清脆可口的口感。黄瓜爽口小菜中可以加入生菜胡萝卜这种低卡食物,对减肥是很有帮助的,可以拌沙拉,也可以加入盐和醋,凉拌成一道餐前的开胃小菜。

3、凉拌黄瓜

在减肥期间吃凉拌黄瓜,可以加入生菜、大蒜、醋,这道菜中对比平时的凉拌黄瓜多加醋这种调味品,醋对软化血管菊瘦身具有很好的效果,同时可以帮助排出体内的油脂,非常适合减肥期间的美眉吃。