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减肥期间吃什么水果不会胖

时间:2018-12-12 19:44 编辑:郭靖

对于减肥期间的人来说,很多食物都是忌口的,所以很多人在减肥期间,都以多吃水果蔬菜为主,减肥期间要求蔬菜用清水煮,这样吃起来一点味道都没有。吃水果会有甜味,清脆可口,是更多人的选择,但是不是所有的水果都适合减肥时吃的,减肥期间吃的水果也要有所选择。

减肥期间吃什么水果不会胖

减肥期间哪些水果可以吃

1、首先应该选择的是纤维性比较高的水果,就是体积大,实际上没有什么甜度,营养不是很高,但是吃完之后,保证你不再想吃别的东西。高纤维的食物最大的特点,就是可以增加肠胃的蠕动量,吃完了之后让你不再想吃别的东西,这种水果包括柚子木瓜等等。蔬菜类的绿叶菜都有这类功效,黄瓜海带胡萝卜也是不错的选择。

2、苹果中的维生素含量很高,每天吃一个苹果会让你感觉饱饱的,同时又不会产生太多的热量,总吃苹果是不会增胖的。

3、除此之外葡萄柚草莓李子等等都是可以吃的,其实减肥期间能吃的水果非常多,但是含糖量太高的水果不要贪吃,不然对身体是没有好处的。
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1、首先要说的就是牛油果,牛油果一般被放在沙拉中,也有的把牛油果做成沙拉酱,减肥方法 ,但是牛油果有另外一个称号叫做“脂肪果”,它拥有比土豆还高的脂肪。如果只是简单的吃一小块,是没有问题的,但想大口大口的吃好几个,这样就会长肉喽。

2、除了牛油果外,榴莲也是减肥期间禁止食用的,榴莲中的脂肪含量虽然比牛油果要低,但是与米饭对比来讲,榴莲中的卡路里却要多很多。

3、菠萝蜜与榴莲长相基本上是相同的,菠萝蜜具有超高的含糖量,所以在减肥期间,菠萝蜜也是不建议吃的。

3、别看冬枣小小的一颗,但是其含糖量却是惊人的,热量几乎与米饭相同,冬枣中的维生素含量非常高,一天少吃几颗是可以的,如果吃饱或是吃很多,对身体就不好了。

3、在中南美有很多地区香蕉的地位与中国的米饭是一样的,他们把香蕉当作主食来吃,因为香蕉中富含丰富的能量,具有很好的饱腹感。

4、除此之外,冰冰凉凉的西瓜也是不建议吃的,西瓜中的糖分特别的高,如果经常吃西瓜,也会使体内的热量增多。